“三十初一永不见，平时只见其还面。变化多有十二种，迷路导航用它辨。坑坑洼洼护地球，吴刚玉兔会上面。嫦娥六姐采样...
暑假里的“阳光教练”
四年级
2025-09-10 465字
尚溢
暑假里的“阳光教练” 盛夏的午后，太阳把操场烤得发烫，连空气都裹着热气。可每天下午四点一到，空旷的跑道就会热闹起来——我们田径队的训练时间到了，徐老师也总会准时出现
暑假里的“阳光教练”
盛夏的午后，太阳把操场烤得发烫，连空气都裹着热气。可每天下午四点一到，空旷的跑道就会热闹起来——我们田径队的训练时间到了，徐老师也总会准时出现在操场入口。
他留着利落的寸头，小麦色的皮肤是阳光晒出的印记，浓眉下的眼睛总亮闪闪的。口袋里那个黑色秒表，像是他的“秘密武器”，只要他一扬手喊“预备——跑！”，我们就像离弦的箭，朝着终点冲。跑到没力气时，总能听见他跟着跑道边跑边喊：“再坚持一下！马上就到了！”一天下来，他的嗓子早就哑了，却还笑着帮我们擦汗。
除了跑步，体能训练才是“难关”。俯卧撑撑到手臂发抖、蛙跳跳得腿发软时，徐老师就像变魔术似的，从包里掏出冰镇汽水和切好的西瓜：“谁先完成任务，先尝鲜！”这话一出口，我们立马像上了发条，咬着牙把剩下的训练做完。要是有人不小心擦伤了膝盖，他会蹲下来，用棉签蘸着碘伏轻轻擦，动作轻得像碰着棉花，嘴上还念叨：“下次跑的时候看着点路，疼在你身上，我也跟着揪心。”
这个暑假，阳光晒黑了我们的皮肤，却晒暖了心里的记忆。徐老师不只是教我们跑步的教练，更是陪我们流汗、陪我们笑的朋友。每次训练结束，看着他和我们一起坐在操场边，分享同一瓶汽水，我总觉得——这个夏天的热，都藏着甜甜的暖。
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