如果你问我喜不喜欢看书？我一定会把头点得像小鸡啄米一样回答你：“超级喜欢！”暑假里，我就畅游在书的海洋中，成为...
爸爸戒烟记
三年级
2026-02-09 706字
黄岐霖
我的爸爸是工地的工人，他有一个坏习惯——爱抽烟。每天下班回家，他总是一进门就瘫在沙发上，熟练地掏出香烟，“啪”一声点燃。不一会儿，整个客厅就变得烟雾缭绕，像着了火
我的爸爸是工地的工人，他有一个坏习惯——爱抽烟。每天下班回家，他总是一进门就瘫在沙发上，熟练地掏出香烟，“啪”一声点燃。不一会儿，整个客厅就变得烟雾缭绕，像着了火一样。妈妈被呛得直咳嗽，我也只好捂住鼻子。最让我难过的是，爸爸的牙齿越来越黄，手指也被烟熏得发黑。，可他还是说:抽烟能提神。
通过查阅资料，我了解到吸烟的危害真的很大！首先，吸烟伤害身体。香烟里的尼古丁和焦油会损害肺部，长期吸烟容易得肺癌、气管炎。爸爸经常咳嗽，医生说就是吸烟引起的。其次，二手烟危害家人。我和妈妈被动吸入二手烟，这可能影响我的记忆力和发育。最后，吸烟浪费金钱。爸爸每天抽一包烟，一个月就要花掉几百元，这些钱足够给我买一套有趣的课外书了！
面对这些危害，我决定行动起来，制定了“帮爸爸戒烟三步法”。
第一步：小实验讲清大道理
我捉了两只蝈蝈，分别扣在玻璃杯里。当爸爸抽烟时，我请他对着其中一只杯子吐烟。结果令人震惊——被烟熏的蝈蝈几分钟就不动了，另一只却活蹦乱跳。爸爸看得目瞪口呆，我趁机说：“您看，烟的毒素连小昆虫都受不了，我们人怎么能受得了呢？”这个直观的实验，让爸爸开始认真思考戒烟。
第二步：健康零食来帮忙
每当爸爸想抽烟时，我就及时递上话梅、瓜子或口香糖。嚼着嚼着，爸爸的注意力被转移了，烟瘾也慢慢缓解。妈妈夸我这个办法想得妙！
第三步：签订戒烟合同
我亲手制作了一份“戒烟承诺书”，上面写着：“爸爸保证戒烟，成功后可获得家庭游奖励！监督员：儿子。”爸爸笑着签了字，还把打火机交给我保管。
现在，爸爸基本戒烟成功了！他每天陪我打球，咳嗽也消失了，家里空气清新了许多。这次成功的“爸爸戒烟记”让我明白：用科学的方法、耐心的陪伴，再加上爱的鼓励，就能帮助家人养成好习惯。如果你也想帮助家人戒烟，不妨试试我的方法，相信你也能成为出色的“家庭健康小卫士”！
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