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学游泳
四年级
2025-12-10 1030字
袁沐涵
暑假里，妈妈为我报了游泳班，想到能像小鱼般在水里自在穿梭，我心里满是期待，每天都盼着上课的日子。妈妈早已备好天蓝色的泳衣、柔软的泳帽和透明的泳镜，一切就绪，就等开
暑假里，妈妈为我报了游泳班，想到能像小鱼般在水里自在穿梭，我心里满是期待，每天都盼着上课的日子。妈妈早已备好天蓝色的泳衣、柔软的泳帽和透明的泳镜，一切就绪，就等开启我的游泳之旅。
走进游泳馆，清新的消毒水味扑面而来，映入眼帘的是一座蓝白瓷砖砌成的泳池，清澈的池水泛着粼粼波光。池里的人们各展身手，大人舒展双臂游得沉稳，小孩抱着浮板游得欢快，溅起的水花像碎银般跳跃，看得我满心羡慕，恨不得立刻跳进水里。
上课铃响，我和其他初学者围在池边，跟着教练认真做热身运动。弯腰时指尖触碰脚踝，伸展手臂时感受肩颈舒展，踢腿时活动膝盖关节，每一个动作都做得一丝不苟，生怕下水后扭伤身体。终于到了下水环节，我扶着泳池边的梯子，小心翼翼地一步步往下挪，清凉的池水先没过膝盖，带着丝丝凉意漫过腰部，接着裹住胸膛，当水快要碰到脖子时，我的心跳骤然加快，手心冒起冷汗，心里悄悄打起了退堂鼓。可转头看见身边的小伙伴们都勇敢往下走，我咬了咬牙，深吸一口气，“扑通”一声跳进水里，踮起脚尖稳住身体，水刚好到下巴，嘴巴露在外面，悬着的心才稍稍放下。
教练先教我们憋气技巧，他边示范边讲解：“先深深吸一口气，憋住后慢慢把头埋进水里，再从鼻子轻轻吐气，最后抬头换气。”我跟着模仿，深吸一口气时，胸口鼓鼓的，屏住呼吸把头埋进水里，冰凉的池水裹住脸颊，我慢慢从鼻子吐气，一串串小气泡从鼻尖冒出，心里既紧张又新奇。一次、两次、三次……刚开始总会不小心呛到水，喉咙又麻又痒，可我没放弃，反复练习后，渐渐掌握了技巧，憋气越来越熟练，心里满是欢喜。
掌握憋气后，教练让我们拿着浮板练习滑行与蹬腿。我双手轻轻搭在蓝色浮板上，手臂伸直贴紧耳朵，脑袋微微抬起，下巴贴着水面均匀吸气，像一只准备跳跃的小青蛙。接着双腿并拢弯曲，脚后跟蹬向泳池壁，再猛地用力一蹬，身体便带着浮板向前顺滑地游去，水面泛起一道浅浅的波纹。教练在旁指导：“蹬腿要有力，收腿要轻快，配合呼吸节奏来。”我跟着节奏，蹬腿两次就抬头吸一口气，动作渐渐协调起来，游得越来越稳。
等浮板练习熟练后，教练让我尝试拿掉浮板独立游。我心里有些忐忑，手心攥得紧紧的，教练见状，在一旁耐心鼓励：“别怕，按之前的动作来，我在旁边保护你。”我深吸一口气，双手掌心向外划水，手臂划到身体两侧时顺势收回，双腿依旧保持一蹬一收的节奏，配合着抬头换气的动作，竟慢慢向前游了起来！冰凉的池水在身边流淌，耳边是划水的“哗哗”声，我像一只真正的小鱼，在水里自在穿梭，心里满是成就感。
学会游泳的那一刻，我真切明白：只要坚持不懈、勇敢尝试，就没有克服不了的困难，成长路上的每一份努力，都会换来满满的收获。
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